Comment réagir quand mon ex est en colère contre moi ?

Dernière modification : 17 avril 2023

Une rupture amoureuse peut s’avérer être une expérience traumatisante qui laisse un vide, un sentiment de tristesse, et même la colère. De nombreuses personnes ont vécu une rupture amoureuse et ont été confrontées à la colère de leur ex. Si vous découvrez que votre ex est en rage contre vous, il est important de réagir de manière appropriée. Vous devez trouver un moyen de gérer la situation de manière saine et constructive. Découvrez dans cet article comment réagir à un ex qui est en colère contre vous.

Pourquoi mon ex est en colère contre moi ?

Avant de songer à faire face à un ex qui est en colère, il est important que vous ayez connaissance des raisons pour lesquelles votre ex partenaire a du mépris à votre endroit.

Lorsqu’une relation prend fin, vous n’êtes jamais très heureux. Vous vous sentez un peu perdu, seul, triste, déçu, en colère et constamment confus. C’est encore plus difficile lorsque vous êtes obligé d’admettre que la décision finale ne vous appartient pas. Si c’est le cas de votre ex, vous ne devez pas vous inquiéter de la haine ou du ressentiment à votre égard. Au contraire, si ce n’est pas le cas, cela indique qu’il ne se soucie pas de vous et que la fin de votre histoire ne l’a pas tant affecté.

Il se peut que votre ex soit en colère contre vous parce que vous gardez vos distances. Vous ne laissez pas à votre ex qui est en colère suffisamment d’espace pour profiter de la rupture. Consciemment ou inconsciemment, vous vous sentez coupable et vous forcez votre ex à réagir d’une manière qui vous convient. Vous le mettez ainsi au pied du mur et l’obligez à montrer les dents.

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Si votre ex est immature et ne craint pas de blesser les gens, il ou elle fera ce que les gens en colère font le mieux. Votre ex projettera son mécontentement sur vous et vous fera sentir responsable de ses sentiments. Il ne s’arrêtera pas tant qu’il ne se sentira pas puni pour ce que vous avez fait ou pour ce que vous êtes.

Une autre raison pour laquelle votre ex est en rage est que la fin de votre relation a profondément blessé son orgueil. Il n’avait jamais imaginé qu’un jour, vous le quitteriez et il doit maintenant faire face à cette réalité désagréable. De plus, la fin de la relation vous a fait penser à des choses comme : « il ou elle m’a largué (e) parce qu’il ou elle n’a pas assez d’estime pour moi », « je ne suis pas le ou la meilleur (e) pour elle parce qu’il ou elle pense qu’il y a de meilleures personnes ». Si vous ajoutez à cela une douleur émotionnelle, son sentiment de colère est compréhensible.

Votre ex est en colère : Ne combattez pas le feu par le feu

Il arrivera qu’un ex emploie des mots méchants et blessants, qui vous toucheront de plein fouet et où vous serez tenté de répliquer. Lorsque vous serez tenté, éloignez-vous de l’ordinateur, du téléphone ou de tout autre appareil que votre ex a utilisé pour communiquer avec vous, et respirez profondément. Vous savez que riposter et faire goûter à votre ex sa propre médecine, c’est s’abaisser à son niveau. Il est facile de commencer à répandre des rumeurs sur votre ex ou d’écrire une réponse tout aussi peu flatteuse à l’un de ses courriels. Mais pensez-vous vraiment que cela mettra fin au cycle ? Au contraire, cela ne fait qu’attiser les flammes ! Essayez plutôt d’obtenir une supériorité morale en ignorant la provocation ou en répondant aussi poliment que possible (si une réponse est nécessaire).

Restez à l’écart si nécessaire

Si vous ne pouvez pas faire face votre ex qui est en rage, il serait préférable de vous mettre à l’écart pendant un moment. Au lieu d’aller à l’encontre des attentes et des souhaits de votre ex, montrez-lui que vous comprenez ce dont il a besoin et prenez de la distance. Vous montrerez ainsi à votre ex que vous êtes conscient (e) de ses problèmes et de ses besoins et que vous êtes prêt (e) à lui accorder du temps.

Il n’est pas certain que le fait de ne pas vous écouter contrarie votre ex, mais le moyen le plus simple d’éviter de contrarier votre ex est de cesser de faire des choses qui le font mal réagir. Par exemple, si vous le suppliez de se remettre avec vous, arrêtez de le faire.

Si vous envoyez des messages à votre ex sur les médias sociaux pour lui demander des explications, arrêtez de lui demander des choses dont il ou elle ne veut pas parler. Et si votre simple présence dérange votre ex, arrêtez de le côtoyer.

Vous ne pouvez pas vous sentir responsable de la réaction émotionnelle de votre ex, mais vous pouvez vous donner suffisamment d’espace pour faire face à la rupture. Pour ce faire, vous pouvez montrer à votre ex que vous n’aurez plus de contact avec lui ou elle et que vous vous concentrerez sur vos propres besoins pendant qu’il ou elle se concentrera sur les siens.

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Cela n’améliorera pas nécessairement l’impression que votre ex a de vous, mais avec le temps, il devrait se calmer et abandonner ses sentiments les plus toxiques.

Comprendre ce que veut votre ex-partenaire

Vous devrez peut-être vous frayer un chemin à travers des courriels ou des messages plein d’injures, mais quelque part, vous trouverez des indices sur ce que votre ex attend vraiment de vous.

Réagir quand un ex est en colère

Souvent, il veut se remettre avec vous, il vous traitera donc avec gentillesse et vous répondra avec colère si vous le rejetez. Vous devez indiquer clairement que vous n’avez pas l’intention de vous réconcilier.

Cela signifie qu’il ne faut pas envoyer de messages contradictoires, promettre de se réconcilier un jour, et bien sûr, ne pas avoir de relations sexuelles avec ses ex ! Vous pourriez même envisager de vous fixer comme règle de ne pas avoir de contact avec votre ex.

Cependant, dans certains cas, l’ex ne souhaite que des excuses de votre part. Il ou elle peut vouloir que vous admettiez que vous avez fait quelque chose de mal et que vous êtes désolé (e) de l’avoir blessé (e). Si c’est ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de votre ex, faites une concession. Mettez votre fierté de côté et écrivez des excuses sincères. Vous serez peut-être surpris de constater que cela suffira à l’aider à guérir et à apprendre à mieux gérer sa colère.

Ne tombez pas dans un piège

Lorsque votre ex se rend compte qu’il est ignoré, il peut commencer à trouver d’autres moyens d’attirer votre attention. Il peut par exemple utiliser un leurre pour vous faire prêter attention à ce qu’il dit. Il peut utiliser la taquinerie pour éveiller votre curiosité sur certaines choses.

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Par exemple, il peut dire qu’il a entendu parler de vous. Il peut également utiliser un faux sentiment d’alarme pour vous approcher avec sympathie. Il peut même avoir recours au chantage affectif, en menaçant par exemple de s’auto-mutiler ou de se suicider, pour vous faire réagir.

Dans tous les cas, prenez le temps de vous demander si les propos de votre ex sont suffisamment urgents pour que vous y répondiez. S’il s’agit d’une urgence ou d’une menace d’automutilation, appelez la police – elle sera plus utile que vous.

S’il vous dit qu’il a découvert quelque chose sur vous, ne vous méfiez pas. Ce qu’il a découvert n’est peut-être pas aussi grave que vous le pensez et il essaie probablement de vous faire révéler quelque chose que vous cachez. Si ce qu’il dit ressemble à une menace, n’hésitez pas à appeler la police.

Soyez disposé (e) à dialoguer avec votre ex-partenaire

Une autre suggestion pour réagir à votre ex qui est en rage est de lui tendre la main pour soulager sa douleur. Il se peut que votre ex vous déteste parce qu’il ne comprend pas bien votre décision. En outre, un ton de voix plus calme et des explications peuvent aider un ex qui est en colère à ne plus vous considérer comme une personne qui a gâché sa vie.

Votre ex sera heureux de vous avoir à ses côtés et d’être disponible. Il se souviendra peut-être de qui vous êtes vraiment et réduira la haine qu’il éprouve à votre égard. Toutefois, cela ne se produira que s’il vous le demande, ou du moins s’il essaie délibérément de vous blesser. Sinon, ce n’est qu’une nouvelle occasion pour lui de vous culpabiliser, ce qui n’est pas une bonne chose.

Après une rupture amoureuse, la douleur est grande. Les deux parties sont confuses, blessées et émotives. Les partenaires se demandent le plus souvent : « Mon ex m’a-t-il oublié ou mon ex est en colère. Votre comportement à ce moment délicat peut changer le cours futur de la relation. Si vous reconnaissez les sentiments de votre ex, vous saurez comment agir. La voie à suivre dépend de la question de savoir si votre ex en a fini avec vous, s’il est toujours en colère ou s’il est prêt à se remettre avec vous.

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