Amour perdu : 5 méthodes pour le retrouver définitivement

Ta relation vient de se terminer mais tu ne l’acceptes pas ? Tu es prêt(e) à tout pour récupérer ton amour perdu ? Récupérer son amour après une rupture n’est pas une chose facile. Retrouver l’amour perdu demande de faire un travail sur soi-même pour changer ce qui a mené ton couple à la rupture. Mais pas de panique, il y a toujours une solution pour recoller les morceaux. Même si tu as peur du rejet.

Pour reconstruire ton couple il faut tout recommencer sur de nouvelles bases. Cela demande un gros travail sur toi. En effet, il va falloir oublier tes mauvaises habitudes passées pour repartir sur des bases saines.

Tu penses que ton amour est perdu à jamais ? Tu te trompes ! Rien n’est impossible avec beaucoup d’amour. Si tes sentiments sont toujours forts et si tu as de la volonté tu pourras reconquérir cet amour perdu. Tu devras aussi t’armer de beaucoup de patience, car si toi tu es déjà prêt(e) à récupérer ton ex, cela peut prendre un peu plus de temps de son côté.

Pour t’accompagner dans cette reconquête amoureuse, tu trouveras ici 5 étapes à suivre pour retrouver son amour perdu et reconstruire votre relation sur de nouvelles bases saines.

Accepter sa rupture amoureuse

Quand on vient de se faire larguer ou que l’on vit une séparation après des années de vie commune, on a tendance à réagir de façon excessive. On peut avoir des réactions spontanées déplacées, voir ridicules. Quand on y repense par la suite on se rend vite compte que l’on a agit de façon bête et impulsive.

Pour ne pas aggraver la situation et blesser son ex, il est important de prendre du recul. Ton couple est déjà en crise puisque vous avez rompu. Il ne faut donc pas compromettre les chances de te remettre en couple en ajoutant de nouvelles erreurs à ton comportement. Prends donc le temps avant de te lancer dans la reconquête de ton amour perdu.

Accepter le chagrin causé par son amour perdu

Un chagrin d’amour fait mal, on a l’impression que son cœur va explosé que son coeur est brisé. On a même des fois envie de mourir tellement la douleur est insupportable. Surtout, si la rupture ne vient pas de nous, c’est d’autant plus difficile à s’en remettre.

Quand on vit une rupture amoureuse on ne se reconnaît plus. On se trouve faible, on se dit que tout est notre faute. C’est tout à fait normal de d’avoir ce type de sentiments. Pourtant, un couple qui va mal est voué à l’échec. Mais tu n’en es pas totalement responsable, il faut savoir que dans un couple, on est deux. Deux dans les bons moments et deux dans les mauvais moments. Alors surtout, ne culpabilise pas, ce n’est pas uniquement ta faute.

Après une rupture amoureuse on vit une grande période de doutes et de questions. En acceptant ton chagrin en prenant du recul, tu pourras trouver la réponse à ses doutes et questions. En prenant du recul et du temps pour toi, tu retrouveras la sérénité et la force pour récupérer ton amour perdu.

Pour te remettre de ta séparation tu dois prendre du recul et réfléchir sur ce qui n’a pas fonctionné dans ton couple. Attention de ne pas mettre toute la faute sur toi uniquement !  (je sais, je me répète, mais il faut que cela s’incruste dans ton cerveau) Le but ici est de comprendre pour te remettre ensuite en question. De plus, si c’est ton ex qui a choisi de te quitter, tu comprendras mieux les raisons qui l’on poussé à faire ce choix.

Il faut aussi accepter ta peine et ton chagrin. Tu dois certainement te demander en quoi accepter ta peine va te permettre de récupérer ton amour perdu ? Il y a bel et bien un lien. Accepter ta peine va te permettre d’accepter tes sentiments, mais aussi accepter ta faiblesse. On peut parfois se sentir bien plus fort que l’on ne l’est réellement. En faisant cela, tu réaliseras plus facilement et objectivement ce qui s’est passé dans ton couple. Tu seras capable aussi de comprendre les réactions de ton ex face à toi. Il est donc important que tu acceptes ton chagrin pour passer à la deuxième étape.

Gérer le manque et le vide

Quand tu vis une rupture amoureuse, le plus difficile à surmonter est le sentiment de vide. L’espèce humaine n’est en effet pas faite pour vivre seule, c’est un fait depuis la nuit des temps.

Quand tu es en couple tu as tendance à te reposer sur ton/ta partenaire et faire toutes vos activités ensemble. Vos partagez tout : amis, familles… Vous passez tout votre temps libre ensemble. Du coup, quand arrive le moment de la séparation tout ce petit monde s’écroule ! Tu ne te rendais pas forcément compte que lorsque tu étais en couple tu souffrais de dépendance affective. Chagrin et dépendance affective ont d’ailleurs un lien.

Tu vas devoir ici apprendre à vivre seul(e) et accepter ton nouveau statut de célibataire. Pour ne pas être confronté au vide, sentiment qui fait peur, beaucoup de personne cherchent à se remettre rapidement en couple. C’est une grosse erreur de vouloir précipiter les choses ! Tu n’es pas prêt(e) et ton ex non plus. Pour apprendre de tes erreurs et comprendre ta rupture il faut utiliser ce moment de manque et de vide que tu subis en ce moment. Saches que c’est une période difficile mais très enrichissante finalement, mais tu le comprendras plus tard. Tu dois de toute façon vivre ce moment, c’est important pour ton futur équilibre.

Le silence radio

Peut-il revenir ? ou peut-elle revenir ? Cette question que tu te poses en permanence va devoir être mise de côté. En effet, c’est une question dont tu n’auras la réponse que plus tard.

Cette étape de silence radio est indispensable pour chacun d’entre vous puisse faire le point sur votre séparation. Cette étape aura des effets bénéfiques sur chacun d’entre vous. C’est donc une période à prendre en compte et surtout à ne pas supprimer de ton agenda.

Quelques soient les raisons pour lesquelles ta relation s’est terminée : perte de ton amour à cause de la distance, perte de ton amour à cause d’une infidélité, ou encore à cause de problèmes de couple, cette étape doit être respectée. C’est l’étape la plus importante dans la reconquête amoureuse.

Tout d’abord, le silence radio va te permettre de prendre du recul pour éviter d’agir sur le coup de tes émotions.

Tu éviteras ainsi de tomber dans le piège de recontacter directement ton ex après votre rupture. Agir sur le coup des sentiments n’est jamais une bonne chose. Ce n’est pas parce que tu as le cœur brisé que ton ex voudra se remettre avec toi. Cela ne te permettra pas d’avancer et de faire le deuil de votre relation. Tu as besoin de passer un moment seul(e) pour te rendre compte que cette séparation est réelle.

Ensuite, en ne donnant plus de nouvelles à ton ex tu lui laisseras toute la place dont il/elle a besoin pour aller mieux.

Il/Elle a lui/elle aussi besoin de cette période de deuil, même si c’est ton ex qui a décidé de rompre. Prendre cette décision n’est jamais facile quand on a été en couple pendant une longue période. Ça laisse un trou dans notre vie, et il peut être difficile de s’en remettre même si c’est une décision que l’on a pris.

De plus, si tu montres à ton ex que tu agis de façon raisonnée en lui laissant de l’espace, et que tu ne te laisses pas déborder par sentiments, il/elle sera plus ouvert(e) à t’écouter lorsque tu voudras reprendre contact avec lui/elle.

Pour réussir ton silence radio, le mieux est d’enlever ton ex de tes contacts pour ne pas être tenter de le/la contacter dans tes moments de faiblesse. Tu peux donc le supprimer de ton téléphone et enlever ton historique de message pour éviter les moments de nostalgie où tu aimerais les relire et être tenté(e) de lui envoyer un SMS. En effet, même s’il s’agit d’un simple SMS avec une phrase gentille à l’intérieur comme « je pense à toi » ou « tu me manques », cela risquerait d’aggraver la situation.

Tu peux ensuite supprimer son contact des réseaux sociaux. C’est difficile de rompre avec quelqu’un et de voir ce qu’il fait à travers facebook ou instagram. Tu sais que les réseaux sociaux peuvent déformer la réalité, et quand tu as le cœur brisé cela peut-être difficile à supporter.

Pour bien réussir ton silence radio tu peux aussi te référer à un autre article sur notre site traitant uniquement de ce sujet.

Faire un travail sur soi-même

On peut souvent comparer une rupture amoureuse à un deuil. En effet, comme nous l’avons abordé précédemment, vivre une rupture amoureuse implique être confronté à un sentiment de vide comme peut le laisser un deuil. Sauf que la personne n’est pas partie définitivement, et donc il y a bien un espoir de la revoir… Ce qui prouve que rien n’est perdu et que tu dois avoir confiance, tôt ou tard tu pourras la reconquérir.

Comprendre pourquoi ton couple a rompu

Chaque cas de rupture est différent et les causes de séparation peuvent être nombreuses. Dans tous les cas, se remettre avec son ex qu’on aime toujours autant passe toujours par cette phase de remise en question sur ton couple et sur ton comportement.

La période de silence radio t’a permis de prendre du recul sur ta situation et pourquoi tu en es arrivé(e) là.

En te mettant ici en question, tu dois accepter ta part de responsabilité dans ta séparation. Pour cela, tu peux faire comme si tu allais rédiger une lettre à ton amour perdu, et écrire dans cette lettre tout ce que tu as réalisé qui n’allait pas dans ton comportement.

Cette lettre peut rester personnelle, tu ne seras pas obligé(e) de l’envoyer à ton ex. Le but ici est d’organisé tes idées dans le but de comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans ta relation. Quand on a du mal à accepter une rupture, on a tendance à prendre tout le blâme et à se dire que tout est de sa faute. Même si tu peux avoir jouer un plus grand rôle dans votre séparation, vous avez tous les deux votre part de responsabilité dans cette rupture.

Tu peux commencer par analyser ton comportement. Avec la routine on ne voit plus ce que l’on fait de bien ou de mal. Le quotidien laisse place à des habitudes qu’il est difficile de changer. Ton copain/ ta copine a pu te demander de faire des changements, mais tu n’as jamais pris ses demandes au sérieux. On pense que ce sont des petits détails et qu’au final il n’y a pas de problèmes. Mais c’est justement quand les petites choses du quotidien s’accumule que les réels problèmes commencent et que ton copain/ta copine commencent à prendre de la distance avec toi. Ca peut prendre un peu de temps avant que tu ne t’en rendre compte, et bien souvent il est trop tard: ton conjoint/conjointe a décidé de rompre avec toi!

Devenir plus fort(e)

Si tu penses que tu peux reconquérir ton ex sans rien changer, tu cours à la catastrophe! Si il/elle t’a laissé c’est parce qu’il/elle a des choses à te reprocher. Toi-même tu as pris du recul pour voir ce qui n’allait pas dans ton couple. Changer tes mauvaises habitudes et devenir plus fort est la dernière étape avant de reprendre le contact avec ton ex.

Si tu veux récupérer ton amour, tu vas devoir te lancer dans une phase de séduction si tu ne veux pas que ta relation soit en amour sens unique. Ton ex a rompu avec toi tu vas donc devoir tout reprendre de zéro pour le/la séduire à nouveau.

Devenir plus fort(e) implique que tu aies compris pourquoi ton couple n’a pas tenu le coup. A partir de là c’est le moment de commencer une transformation mentale et physique.

Reprendre confiance en soi peut aussi passer une transformation physique. Pour tenter de te remettre avec ton ex tu vas devoir le/la séduire à nouveau. Pour lui montrer que tu es une nouvelle personne rien de mieux qu’une petite transformation physique car c’est ce qu’il/elle verra au premier regard. Cela peut aller d’un simple changement de coiffure, à une remise en forme complète. Avec la routine dans un couple on a tendance à mettre de côté la séduction et on considère trop souvent l’autre comme « acquis ». Il est donc important de raviver la flamme et le désir.

Pour ton ex tous ces changements seront une preuve d’amour. Tu lui montreras ainsi que tu es prêt(e) à tout pour le/la récupérer, et que tu as pris le temps de changer pour le/la séduire à nouveau.

Reprendre contact avec ton ex

C’est dans cette étape de reprise de contact que tu vas devoir être le plus patient(e). En effet, il n’y a pas de temps « parfait » pour digérer une rupture. C’est à chacun son rythme! Du coup, ton ex n’en sera peut-être pas au même stade que toi et aura peut-être besoin d’un peu plus de temps avec de pouvoir reprendre contact avec toi. Reprendre un ex n’est pas une chose facile.

Le premier contact

Ici pas le droit à l’erreur! J’aime encore mon ex et le premier contact est très important dans la poursuite de la reconquête de mon amour perdu. Pour cela, tu dois avoir compris les raisons de votre rupture et ce que ton ex te reprochait. Il est important d’avoir pris du recul sur votre relation pour ne pas ressortir de vieux souvenirs passés et ne pas lui faire part de ton ressentiment par rapport à votre rupture.

Pour donner les premières nouvelles il vaut mieux y aller en douceur. Évites de le/la contacter directement. En entendant ta voix, il/elle pourrait avoir un choc et être pris de cours. En plus, ton ex aura peut-être besoin d’un moment de réflexion avant de te donner une réponse. Utilises donc de préférence un moyen de communication indirect: tu peux envoyer un SMS à ton amour perdu. Par contre évites de lui envoyer des textes d’amour trop tôt. Tu dois ici y aller en douceur pour ne pas lui faire peur.

Ton ex ne doit pas directement comprendre que tu tentes de le reconquérir. S’il comprenait cela de suite il/elle pourrait prendre peur. C’est pour cela que le jeu de séduction va être important.

Pour reprendre le contact avec ton ex tu peux lui demander de ses nouvelles. Tu lui dis pas directement que tu veux le/la récupérer. Intéresses toi à ce qu’il/elle fait. En prenant de ses nouvelles tu peux lui montrer que tu t’intéresse à lui/elle, et lui faire comprendre qu’il/elle est toujours importante à tes yeux. Mais il est important de ne rien laisser sous entendre de tes projets de reconquête. Il faut au contraire lui montrer que tu as évolué et que tu as su prendre du détachement par rapport à votre couple.

Si lors de ta première prise de contact ton ex t’envoie balader ne te vexe pas. Reprends à nouveau un peu de recul pour analyser la situation. Peut-être que ta façon de l’aborder n’a pas été la bonne… ou alors peut-être qu’il/elle a besoin de plus de temps pour accepter de t’avoir à nouveau dans sa vie. Il ne faut surtout pas t’énerver ici, car tu montrerais à ton ex qu’il/elle a eu raison de se séparer de toi. Il faut au contraire lui montrer que tu as évolué et que tu as pris le temps de réaliser un travail sur toi. En attendant avant de le/la contacter à nouveau tu lui laisseras ainsi le temps de comprendre que tu es prêt(e) à tout pour le retrouver, et que ce qu’il/elle ressent est très important pour toi. Tu pourras ensuite tenter une nouvelle approche un peu plus tard.

Les excuses

Si tu es capable de voir ce qui n’a pas fonctionné dans ton couple et quelle est ta responsabilité, c’est que tu es capable de t’excuser pour tes torts. Dans cette reconquête de ton ex tu devras passer par cette phase d’excuses. Par contre il ne s’agit pas de lui balancer tes excuses dès le premier contact en lui disant que tu as tout compris.

Tes excuses peuvent être faites lors de futures discussions. Elles peuvent aussi prendre différentes formes. Dépendamment des raisons de votre rupture elles peuvent être amenées de manières différentes. Par exemple, si ton ex t’a laissé tombé parce que tu n’entretenais pas la flamme dan votre relation, tu peux lui montré que tu fais maintenant attention à toi et que tu es prêt(e) à le/la séduire de nouveau. Pour cela tu n’es pas obligé de lui dire clairement « je m’excuse ». Il/Elle pourra voir que tu as pris conscience de tes erreurs en voyant les efforts que tu fais et ta transformation physique.

Dans le cas d’une rupture pour infidélité, tu peux lui expliquer pourquoi tu as été amené à le/la tromper. Dans ce cas-ci il va être important de présenter tes excuses. Mais il faut que ces excuses soient accompagnées d’une réflexion pour lui montrer que tu as compris ce que tu as fait de mal. Ton es doit pouvoir retrouver la confiance en toi.

Utiliser le regret pour reconquérir son ex est également très efficace. N’hésite donc pas non plus à montrer à ton ex ce qu’il a perdu. Ainsi, tu lui feras prendre conscience de son erreur.

Le premier rendez-vous pour reconquérir ton amour perdu

Le bon moment pour le premier rendez-vous est une question d’intuition. En fonction de votre première prise de contact c’est à toi d’improviser le moment où tu vas lui proposer de vous revoir pour la première fois.

Si tu sens que vous avez retrouver un communication saine où vous ne revenez pas sur vos problèmes passés, et que vous arrivez à vous parler de nouvelles choses sans conflit, c’est le bon moment pour lui proposer un rendez-vous.

Pour commencer invite-le/la en lui proposant de discuter uniquement. Organise le rendez-vous dans un lieu public, comme un café ou un restaurant. Évites de l’inviter chez toi directement. Cela pourrait créer un malaise de vous retrouver seuls à seuls dans un espace clos. L’idéal est de lui laisser le choix de l’endroit pour qu’il/elle se sente à l’aise et en confiance.

Au cours de ce primer rendez-vous tu dois lui montrer que tu as évolué. Tu dois lui montrer que tu as pris du recul sur votre situation et que tu as compris les raison qui a mené votre couple à la rupture.

Si tu veux récupérer ton ex tu dois aussi te montrer séduisant(e) sans être trop entreprenant(e). Le but ici est de créer le désir chez ton ex. Il faut qu’il/elle voit en toi une nouvelle personne et qu’il/elle ait envie de te redécouvrir. Il faut cependant que tu restes naturel(le), et que la nouvelle personne que tu es reste celle la même de qui il/elle est tombé amoureux/amoureuse.

Retrouver ton amour perdu

Si ton premier rendez-vous s’est bien passé et si tu penses qu’il est possible de récupérer ton amour perdu, tu peux maintenant construire de nouveaux projets en tentant de l’y inclure.

Tout en y allant progressivement, tu peux commencer à lui parler d’un « potentiel » futur commun. C’est maintenant que tu peux sortir le grand jeu pour tout tenter de le/la récupérer.

Restes régulièrement en contact avec lui/elle, et tente de créer la surprise en lui proposant des rendez-vous galants originaux. Tu dois montrer à ton ex que tu ne peux pas vivre sans lui/elle, et que tu es prêt à tout faire pour le/la rendre heureux/heureuse.

Pour récupérer ton amour perdu il faut surtout suivre ton intuition et tes sentiments pour regagner son amour.