Comment réagir quand votre ex vous fait du mal ? Notre avis !

La rupture avec un(e) partenaire est fréquente dans les relations amoureuses. Mais pour d’autres personnes, la situation est particulièrement lourde. Les paroles ou les actes blessants d’un(e) ex vous rendront plus résistant(e) et plus exigeant(e) qu’auparavant. Vous souhaiterez peut-être savoir comment réagir quand votre ex vous fait du mal.

Les réactions d’un(e) ex blessé(e) peuvent parfois inclure un message positif et édifiant. L’objectif étant de vous aider à surmonter votre chagrin et à tourner la page. Parler à un(e) ex qui vous a blessé peut être une source de guérison pour un coeur brisé. Les quelques lignes suivantes seront ainsi très utiles à toutes les personnes qui se disent : « Mon ex me fait du mal, comment réagir ? »

Pourquoi mon ex me fait du mal ?

Si vous vous posez la question de savoir pourquoi votre ex vous fait du mal, la réponse peut provenir de l’une des options suivantes :

• il/elle éprouve encore des sentiments pour vous : même si ce n’est pas toujours le cas, cela peut être la raison pour laquelle votre ex veut vous faire du mal. Si votre ex ne s’est pas complètement remis(e) de la rupture, il/elle peut avoir envie de vous blesser.
• La séparation a été dévastatrice pour votre ex : même si votre ex s’est rétabli(e), si la rupture a été émotionnellement intense au point de lui faire beaucoup de mal, votre ex pourrait avoir envie de se venger à cause de la douleur que vous lui avez causée.
• Votre ex croit que la relation était abusive : si votre ex croit cela ou s’il/elle a beaucoup souffert pendant que vous étiez en couple à cause de votre comportement, il/elle pourrait chercher à se venger.
• Votre ex se sent humilié(e) : si vous avez largué votre ex d’une manière qui lui a semblé humiliante, il/elle pourrait vouloir se venger de vous.
• Vous avez blessé l’ego de votre ex : si la relation s’est terminée d’une façon qui a écrasé l’ego de votre ex, il/elle pourrait aussi vouloir se venger.

Comment réagir quand votre ex vous fait du mal ?

Si vous envisagez de répondre à votre ex parce que vous vous sentez blessé(e) à cause de ce qu’il/elle a dit ou fait, sachez que cela n’est pas nécessaire, surtout si cet acte a été posé pendant ou juste après la rupture. Votre ex vous a dit tout ce qu’il/elle voulait dire et n’a pas d’autres réponses utiles à vous donner.

Si vous essayez d’en savoir davantage et tentez de lui faire dire des choses que vous n’avez pas besoin de savoir, vous lui ferez probablement comprendre que vous êtes dans le déni et que vous resterez dans son champ d’action plus longtemps qu’il/elle ne s’y attendait. Cela risque de submerger votre ex d’attentes et d’exigences, et de l’obliger à vous donner encore plus de réponses indésirables.

Une réponse indésirable peut être une réponse impatiente, colérique, froide ou accusatrice qui vous blesse et vous rend encore plus désireux de recevoir l’attention et l’amour de votre ex. Vous devez éviter de réagir en premier lorsque votre ex vous blesse et de ne lui répondre que lorsqu’il/elle vous tend la main.

En outre, votre réponse doit avoir pour but de vous réconcilier, de vous lier d’amitié ou de régler vos affaires en suspens (divorce, enfants, situation de vie, finances, etc.). Si vous voulez renouer avec votre ex, vous devez agir vite et savoir pourquoi il/elle vous a contacté. Ne divertissez pas votre ex et ne parlez pas de choses inutiles.

Remettez ces discussions à plus tard si vous pensez que votre ex ferait un(e) bon(ne) ami(e). Lors de la prise de contact, concentrez-vous sur les sujets qui comptent réellement. Demandez à votre ex pourquoi il/elle a réagi de la sorte et quel type de relation il/elle espère avoir avec vous. Cela l’incitera à s’ouvrir et à vous dire la vérité.

Une fois que votre ex vous a dit la vérité, réfléchissez à ce qu’il faut faire et soyez décisif. Il/elle doit voir que vous vous respectez et que vous prenez la séparation au sérieux. Voici donc quelques conseils simples à mettre en pratique lorsque « mon ex me fait du mal » :

• prenez le temps de rassembler vos idées ;
• décidez si vous respectez votre ex et si vous devez lui répondre ;
• demandez à votre ex pourquoi est-ce qu’il/elle vous a contacté aussi soudainement ;
• dites-lui ce que vous pensez être le mieux pour vous ;
• restez fidèle à votre décision, quelle qu’elle soit.

Quoi que dise ou fasse votre ex, restez poli(e) et respectueux(se). Assurez-vous qu’il/elle voit que vous n’êtes pas rancunier(ère) et que vous lui avez pardonné de vous avoir fait du mal. Vous lui ferez ainsi comprendre que vous ne cherchez pas à vous venger et que vous avez d’autres chats à fouetter que de vous occuper d’un ex qui vous a fait du tort.

Que faire pour y mettre fin ?

Il y a deux grandes méthodes que vous pouvez suivre. La première consiste à ne rien faire après avoir compris que votre ex essaie de vous blesser parce qu’il/elle souffre. En étant suffisamment intelligent sur le plan émotionnel pour comprendre que votre ex agit ainsi parce qu’il/elle n’est pas en mesure de se rétablir complètement, vous serez à même d’avoir l’esprit tranquille.

Mais que se passe-t-il si mon ex me fait du mal et continue à m’importuner ou à faire des choses qui ont un impact négatif sur ma vie ? Dans ce cas, vous devez utiliser la psychologie inversée. Il suffit d’envoyer un message qui montre que vous comprenez les intentions qui se cachent derrière le comportement de votre ex. Il/elle réfléchira à plusieurs fois avant de vous importuner à nouveau. Voici un exemple :

 » Je comprends que la séparation a été difficile pour toi et c’est pourquoi tu fais encore de ton mieux pour te venger. Mais je suis presque sûr que tu peux apprendre à lâcher prise et à te focaliser davantage sur ta propre vie au lieu de dépenser inutilement toute cette énergie sur ma pauvre personne ».

Que dire à un(e) ex qui vous a blessé ?

Voici quelques-unes des meilleures choses à dire lorsqu’un(e) ex vous fait du mal. Cela vous permettra de vous sentir mieux et de tourner la page. Pensez toutefois à choisir soigneusement celle qui convient à votre situation.

Je suis convaincu(e) que cette expérience nous sera bénéfique à tous les deux

En faisant cela, vous démontrez votre supériorité tout en donnant à votre interlocuteur(rice) l’occasion de réfléchir à deux fois à ce qu’il/elle a fait de mal. Bien sûr, maintenant que vous êtes passé(e) à autre chose, il n’est pas de votre devoir de l’aider à s’améliorer, mais prouver que vous êtes plus mature constitue un excellent point de départ.

Tu m’as fait beaucoup de mal, je ne pourrai plus faire confiance à personne pendant un certain temps

Dire à votre ex que vous êtes blessé(e) peut être très efficace si vous n’avez pas l’intention de vous venger ou de lui faire du mal. Cela devrait l’amener à réfléchir au mal qu’il/elle vous a causé. Vous devez supposer que votre ex se sentira mal à l’aise s’il/elle a un coeur.

Je suis plus fort(e) maintenant, je te souhaite le meilleur

Parfois, pardonner à quelqu’un qui vous a fait du tort, et même le/la remercier de vous avoir libéré est la méthode la plus efficace lorsqu’on vous fait du mal. Votre vie et votre bien-être souffriront si vous êtes avec quelqu’un qui vous a blessé ou qui vous blessera à l’avenir. Faites-lui savoir à quel point l’événement vous a changé en tant que personne.

En d’autres termes, lorsque votre ex vous fait du mal, il est important d’essayer de comprendre son comportement et de le/la traiter comme un(e) partenaire et non comme un(e) ennemi(e) ou un(e) adversaire à affronter.

Grâce à un simple changement d’attitude et de perspective, votre expérience avec un(e) ex difficile, hostile, en colère ou émotionnellement blessé(e) peut passer d’une situation qui vous arrive à une expérience d’apprentissage éventuellement enrichissante.

Mais si vous craignez d’être en présence d’un ex qui vous manipule ou que votre ex ne profite de votre « bon coeur » ou de votre attitude conciliante, c’est que vous avez des problèmes plus importants qu’un(e) ex blessé(e). Il se peut tout simplement que vous ne deviez pas être ensemble du tout.

Parfois, on sait au fond de soin que quelque chose ne va pas, mais comme la plupart d’entre nous, on ne veut pas l’accepter et on continue à créer son propre malheur. Il est donc important d’agir vite lorsque mon ex me fait du mal.