Inverser les rôles après une rupture : Comment Faire ?

Une rupture n’est pas un échec. Ce n’est pas un coup du sort qu’il faut se lamenter. Une pause est un cadeau pour votre croissance personnelle, même si cela semble étrange.

C’est un cadeau pour vous, malgré la douleur que cela entraîne, parce qu’en inversant les rôles après une rupture, vous réaliserez que vous n’êtes plus la même personne du départ.

Quand une relation prend fin, on peut s’attendre à se sentir désorienté, triste, plein d’anxiété et dépassé par l’incertitude dans une mer de questions. Ce désespoir peut facilement nous amener à faire et à penser des choses qui finiront par nous faire plus de mal.

La douleur est notre meilleure professeur, elle fait partie de la croissance, tout comme les crises font partie de la vie elle-même. Le nier, ou essayer de l’éviter, est une autre voie qui, à long terme, mène au malheur, parce que vous aurez perdu de précieuses occasions de grandir et de reprendre le pouvoir sur son ex.

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Comment renverser la situation après une séparation ?

On énonce les règles de base qui vous aideront à inverser les rôles après une rupture. Nous les résumons ci-dessous :

Ne cachez plus votre douleur

Agissez naturellement si vous voulez inverser les rôles après la rupture. Je vous propose de prendre chaque jour une heure pour donner libre cours à votre douleur.

Mais ça ne veut pas dire qu’il faut faire semblant pour le reste de la journée. Non, pas du tout. Vous devez être capable de communiquer, d’exprimer ce que vous ressentez et d’agir de façon cohérente.

Ne jamais prétendre ce que vous ne ressentez pas, et encore moins vous mentir à vous-même dans une vaine tentative d’éliminer la douleur qui coule vraiment dans votre cœur.

Prenez vos distances avec votre ex

C’est le moment où il est le plus facile de tomber après une pause, et celui que vous auriez dû écrire sur un tableau d’affichage géant sur le mur pour ne jamais l’oublier.

Le Zéro Contact, c’est quelque chose de vraiment important. Ne soyez pas tenté de communiquer avec la personne dont vous venez de vous séparer. Evitez de bavarder sur ses réseaux sociaux ou d’essayer de passer par un endroit qu’elle (ou il) fréquente dans le but de vous faire traverser.

Ne regardez pas ses photos sur Facebook, ne regardez pas ses commentaires sur Twitter. Ne les regardez pas tous les deux ou trois jours dans l’espoir de savoir ce qu’elle/il fait, avec qui elle/il est, ce qu’elle/il regarde à la télé…

N’augmentez pas votre douleur en regardant ce qui pend sur Instagram, ou en regardant sa dernière connexion WhatsApp. Le but étant de créer le manque chez son ex afin d’inverser les rôles après la rupture.

Inverser la tendance avec votre ex

Il est clair qu’il ne faut pas chercher le contact, mais il ne faut pas chercher à savoir ce qu’il/elle fait ou comment il/elle fait par l’intermédiaire d’amis communs.

Ne donnez pas libre cours à votre côté détective, même si votre instinct le demande. C’est difficile, mais vous devez rester dans la position ferme de ne pas utiliser d’excuses pour obtenir des informations sur votre ex-partenaire après la séparation.

Il est clair que si vous avez des enfants en commun ou des problèmes à régler, certains contacts seront inévitables, mais ne faites pas que votre humeur, votre bonheur, votre désir de vivre, soient conditionnés par ce que cette autre personne fait ou ne fait pas.

Je parle de la corrélation négative, le phénomène qui vous fait vous sentir mal quand vous découvrez que votre ex a tourné la page. Parce qu’il ou elle a rencontré quelqu’un avec qui il/elle est heureux(se), qu’il ou elle ait progressé dans son travail, ou qu’il/elle a fait un beau voyage avec ses meilleurs amis, ne tombez pas dans cette situation.

Vous vous concentrez sur l’autre pour ne pas vous permettre d’être heureux ou de vous sentir bien parce que l’autre a le rôle principal dans votre vie et si tout va bien, vous coulez. Et de la même manière, avec leurs remerciements, vous êtes heureux.

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Prendre ses distances avec son ex vous aidera à découvrir votre propre personnalité. Ainsi vous aurez plus d’énergie pour vous ressourcer.

Ne dites pas du mal sur l’autre

Cela peut parfois être difficile, surtout s’il y a eu une infidélité ou une sorte de trahison comme déclencheur de la rupture. Il est normal de parler de sujets délicats lorsque vous exprimez ce que vous ressentez, mais en vous concentrant toujours sur votre propre être.

Car c’est celui (votre être) qui devrait compter pour vous, sans saisir l’occasion de vous débarrasser d’une mer de critiques et de mauvais mots envers l’autre personne.

reprendre le contrôle de son coupleTant que vous le ferez, vous ne tournerez pas la page, vous n’aurez pas repris le processus, vous ne pouvez pas reprendre le contrôle de son couple et vous ne pourrez pas continuer jusqu’à la phase suivante.

Maintenant vous pouvez faire face grâce à la dépendance inversée ! Vous méritez d’être protagoniste de votre vie, et l’accent doit être mis sur vous, vos pensées et vos désirs. 

Ne couchez pas avec votre ex

Que vous ayez le choix de rétablir la relation ou que vos chemins soient déjà définitivement séparés, ce n’est jamais une bonne décision.  Surtout au début, lorsque les blessures sont ouvertes, il n’est pas facile de savoir ce qu’il faut faire.

Avoir des relations sporadiques avec un ex est plus habituel qu’il ne devrait l’être. En effet, c’est ce qui peut nous arriver face à l’insécurité. C’est la peur de ce que l’avenir nous réserve. Peur dans la prochaine phase de notre vie, et qui n’est  bon pour aucun de nous.

Si votre destin est d’être à nouveau ensemble, laissez passer ce temps magique. Ce Zéro contact guérira ce qui a été endommagé. Cela vous fera rencontrer à nouveau une nouvelle perspective, avec des énergies nouvelles.

Et, si au fond de vous, vous savez que vous n’avez pas d’avenir, ne multipliez pas la douleur. Il ne faut pas vous laisser emporter par cette tentation chargée de peurs et de culpabilité.

Vous devez accepter qu’il ou elle quitte votre vie (et vous quittez la sienne) pour pouvoir aller de l’avant, inverser les rôles après une rupture et passer à la phase suivante.

Psychologie inversée avec son ex

Pour récupérer votre ex, suivez ces conseils infaillibles :

Les comportements toxiques pour reprendre le pouvoir sur son ex

psychologie inversée avec son exA ce moment, vous devez éviter tout comportement toxique, y compris la mendicité. Arrêtez de mendier et de courir après votre ex. Cela ne marchera pas si vous courez constamment dans toute la ville pour demander, pleurer et supplier votre ex de revenir, ce qui l’éloignera encore plus.

Il ou elle sera très déçu(e) si votre ex vous considère comme une personne dans le besoin et désespérée.

Ceux qui adoptent la voie de la mendicité après la rupture ne se rendent pas compte qu’avec cette position, ils compromettent en fait les chances d’inverser les rôles après une rupture. Faire certaines choses est colossalement ennuyeux pour un ex.

Les comportements toxiques à éviter :

– Supplier son ex de revenir.

– Laisser le faire ce qu’il ou elle veut de vous.

– Lui faire des démonstrations d’amour.

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– Perdre la tête quand alors que son ex a une copine ou un copain.

– Appels quotidiens, SMS, e-mails, messages Facebook.

– Se soûler, aller frapper à sa porte, pleurer, le menacer et lui faire sentir coupable d’avoir mis fin à la relation.

– Lui acheter des cadeaux excessivement chers.

– Coucher avec son ex-partenaire de temps en temps. 

– Dissuader son ex de revenir.

– Lui dire que vous l’aimez encore.

– Lui reprocher qu’il ou elle vous a fait beaucoup de mal. Cela vous donnerai l’air faible et fini.

Lisez bien cette liste détaillée pour connaître chacun de ces comportements qu’il faut  éviter après la rupture si vous voulez récupérer votre ex-partenaire ou inverser les rôles.

Si, avant de lire cet article, vous avez eu l’un des comportements toxiques dans le but de récupérer votre ex, ne paniquez pas, calmez-vous.

Vos possibilités ne sont pas entièrement perdues. Cet échec signifie que vous devrez doubler vos efforts et qu’il vous faudra plus de temps pour corriger l’incident.

Prendre ses distances avec son ex

Si vous venez de vous quitter (moins de deux semaines) et que vous êtes coupable d’avoir violé les comportements toxiques énumérés ci-dessus, alors ignorez-les complètement.

Imposer la règle de l’absence de contact. Préparez-vous et agissez en toute indifférence. Je sais que c’est le contraire de ce que vous ressentez et voulez. Mais si c’est comme ça que vous allez inverser les rôles après une rupture, ça en vaut le coup, non ?

En l’ignorant, vous lui donnerez l’impression que vous allez beaucoup mieux que dans votre ancienne vie. Ce qui est le contraire de ce qui est désiré lorsqu’on essaie de reprendre le contrôle de son couple afin de se remettre ensemble.

Il doit y avoir une période de non-contact pendant laquelle vous ne l’appelez pas ou ne lui envoyez pas de message texte disant que vous voulez y retourner. 

Vous devez suspendre le contact pendant au moins 4 semaines, pas de contact absolu pendant cette période.

Pendant ces quatre semaines, continuez votre vie et essayez de vous améliorer sur tous les fronts. Concentrez-vous sur vous-même.  Pensez aux erreurs que vous avez commises. Celles qui ont menées à la rupture, et pensez à ce que vous auriez pu faire différemment.

Pourquoi est-il impératif d’inverser les rôles après une rupture ?

Cette règle est très importante. En effet elle donne à votre cerveau et à votre cœur le temps de se désintoxiquer de la relation. 

Vous devez expérimenter ce que c’est que de vivre la vie sans votre ex. Laissez vous gagner un peu de distance et de perspective sur la relation.

S’il y avait un meilleur moyen d’acquérir cette perspective dans la relation, se serait magique. Pour guérir de la rupture d’une manière plus facile, ce serait également idéal. Mais malheureusement il n’y a pas de moyen exceptionnel. 

Vous devez comprendre que vous êtes l’acteur principal dans cette situation. Vous seul êtes apte à changer le cours des choses.

C’est la meilleure façon de guérir et de vous rendre plus fort après une rupture. Il n’y a pas d’autre solution pour inverser les rôles après la rupture.

La raison pour laquelle cette perspective est si importante est que si vous voulez récupérer votre ex, vous ne pouvez pas continuer à le poursuivre juste après la fin de votre relation. Cette position vous rabaisse et vous donne l’air nécessaire et désespéré. 

Que dois-je faire pendant que j’inverse les rôles après une rupture ?

Evoluer vers la meilleure version de vous

Améliorez votre physique

Faites attention à votre apparence si vous vous négligez. Changez et essayez d’avoir l’air au votre mieux de votre forme. Allez au gymnase, mettez-vous en forme. Prenez également un bon bain moussant. Fixez vos cheveux et choisissez des vêtements qui vous vont très bien. 

Cultivez et distrayez votre esprit

Trouvez d’autres choses sur lesquelles vous pouvez vous concentrer

Cultivez votre esprit en apprenant, prenez des cours dans des activités qui vous ont toujours plu. Inscrivez-vous à des cours et achetez des livres intéressants qui vous enseignent vraiment.

Vous vous sentirez plus fort dans votre relation. Lorsque vous entrerez en contact avec lui ou elle, votre ex réalisera comment vous avez inversé les rôles après la rupture. Il ou elle verra que vous avez évolué de façon positive et commencera probablement à avoir des regrets. 

Élargissez votre cercle social

Passez du temps avec vos amis et essayez de vous amuser. Et cela augmentera votre confiance en vous, vous encouragera du coup que vous avez reçu lorsque votre relation a pris fin.

Si vous voulez récupérer votre ex, alors vous devez être prêt pour le moment venu et quand cela arrivera, vous devez avoir un haut degré de confiance en vous.

Sortir avec quelqu’un

Les fréquentations sont incluses dans la catégorie « Élargissez votre cercle social », ce qui est catégoriquement essentiel.

C’est pourquoi, je vais vous suggérer de sortir indiscutablement quelques fois avec une personne pendant que vous inversez les rôles avec votre ex.

Il est indispensable d’essayer un scénario avec quelqu’un d’autre et vous pouvez y parvenir en rencontrant de nouvelles personnes. 

Pour finir

C’est quoi finalement « inverser les rôles » ..? C’est tout simplement faire en sorte que son ex ne remarque pas notre immense solitude et désespoir face à la rupture.

N’hésitez pas à lire et relire cet article pour vous imprégnez des comportements à adopter.